💜🌙🤱
Puerperio Real
Guía para las primeras semanas después del parto
Tu cuerpo, tus emociones, la lactancia, el descanso y tus derechos también importan. Una guía práctica para acompañarte durante una etapa de enormes cambios.
💗 Cuidado real 🌿 Información clara 🤱 Maternidades diversas ✨ Un comienzo más amable
🌷💜
Nadie te lo contó así
El puerperio es una etapa intensa, poco hablada y llena de cambios. Esta guía te cuenta qué esperar, cómo acompañarte y cómo pedir ayuda sin culpa.
🤍 Mientras cuidás a tu bebé también estás recuperándote de un parto.
Cuidarte no es opcional: es parte de cuidarlo.
Aviso importante: esta guía tiene finalidad educativa y no reemplaza la consulta con tu equipo de salud. Ante una duda, siempre es mejor consultar.
🌙 ¿Qué vas a encontrar?
Información clara y herramientas prácticas para transitar esta etapa a tu ritmo y para tu bienestar.
🌿
1. ¿Qué es el puerperio?
Qué ocurre durante las primeras semanas, las diferentes etapas y por qué se habla también de un “cuarto trimestre”.
🤱
2. Tu cuerpo después del parto
Loquios, útero, puntos, cicatrices y otros cambios esperables durante la recuperación.
🍼
3. Lactancia: los primeros días
Calostro, tomas a demanda, señales tempranas de hambre, contacto piel con piel y buen agarre.
💜
4. Emociones y salud mental
Tristeza puerperal, depresión posparto, ansiedad y psicósis posparto: qué son y cuándo pedir ayuda.
🌙
5. Descanso y sueño
Estrategias para descansar cuando sea posible y recomendaciones sobre sueño seguro del bebé.
🫶
6. Red de apoyo y visitas
Ayuda concreta, visitas saludables y límites para que quienes te rodean realmente puedan acompañarte.
🥗
7. Alimentación y movimiento
Alimentarte sin complicarte y volver al movimiento de forma gradual, respetando tu recuperación.
💕
8. Sexualidad y anticoncepción
Cuándo retomar las relaciones, sequedad, fertilidad y método de lactancia como anticoncepción.
📋
9. Controles y derechos
Controles después del parto, controles del bebé y una sección informativa sobre derechos laborales.
🚨
10. Señales de alarma
Señales que requieren atención y situaciones en las que es importante consultar de inmediato.
📝
11. Imprimibles y fuentes
Recursos prácticos para acompañar el día a día y fuentes utilizadas para elaborar la guía.
🌿🤍
Tu cuerpo está haciendo un trabajo enorme
El ebook explica los cambios que pueden aparecer después del parto para ayudarte a entender tu recuperación sin exigirte volver inmediatamente a “ser la de antes”.
🌸 Loquios y útero
Cambios del sangrado y proceso de recuperación del útero.
💗 Puntos y cicatriz
Cuidados básicos después de un parto vaginal o una cesárea.
🌙 Otros cambios
Sudores nocturnos, cambios en el baño, pechos, caída del pelo y recuperación del abdomen.
🤱💗
Lactancia: los primeros días
Una sección pensada para resolver algunas de las dudas más frecuentes de los primeros días: calostro, tomas, señales de hambre, piel con piel, agarre y dificultades.
💧 Calostro
Qué es y por qué es importante durante los primeros días.
👶 Señales de hambre
Cómo reconocer señales tempranas de hambre del bebé.
🤍 Buen agarre
Una checklist para observar algunas señales de un buen agarre.
🫶 Pedir ayuda
Situaciones frecuentes y lugares donde buscar acompañamiento.
💜🫶
Tu salud mental también importa
El puerperio también puede traer emociones intensas. La guía ayuda a diferenciar distintas situaciones y a reconocer cuándo pedir acompañamiento.
🌸
Tristeza puerperal
Información para reconocer el llamado “baby blues”.
💜
Depresión posparto
Señales y la importancia de consultar al equipo de salud.
🌿
Ansiedad posparto
Preocupación constante y pensamientos que pueden resultar difíciles de frenar.
🚨
Psicosis posparto
Una situación de urgencia que requiere atención inmediata.
🫶🏠💗
La ayuda concreta hace la diferencia
Criar necesita una red. Y la ayuda más útil no siempre es “avisame si necesitás algo”: muchas veces es hacer algo concreto.
🍲 Llevar comida hecha
🧺 Lavar platos o tender ropa
🛒 Hacer compras
🧹 Ayudar con la casa
👧 Cuidar a los hermanos
👶 Sostener al bebé mientras descansás
💕🌷
Tu cuerpo también necesita tiempo
La guía aborda la sexualidad y la anticoncepción durante el puerperio, respetando los tiempos de recuperación y bienestar de cada persona.
💕 Cuando te sientas lista
Información sobre el regreso a las relaciones sexuales.
💧 Sequedad
Un cambio que puede aparecer durante la lactancia.
📅 Fertilidad
La fertilidad puede regresar antes de la primera menstruación.
🍼 MELA
Información sobre el método de amenorrea de la lactancia.
🚨❤️
Saber cuándo consultar también es cuidarte
La guía incluye una sección específica sobre señales de alarma, tanto para la mamá como para el bebé.
🚑 Emergencias
Situaciones en las que se recomienda llamar a emergencias.
🏥 Guardia
Señales ante las que es importante acudir a una guardia.
Ante cualquier duda sobre tu salud o la de tu bebé, consultar con profesionales de salud es siempre la opción más segura.
📝💜
Y también incluye imprimibles
Herramientas sencillas para acompañarte en el día a día.
🍼
Registro de tomas y pañales
Para registrar tomas, pañales y otros datos del día.
💜
Chequeo emocional semanal
Un espacio para registrar cómo te sentiste durante la semana.
🫶
Para quienes vienen a visitarte
Ideas de tareas concretas para que las visitas realmente ayuden.
🚨
Señales de alarma
Una hoja práctica para tener visibles las señales importantes.
👩🍼🫶👨👩👧
También es para quien te acompaña
Porque acompañar también es aprender qué esperar, qué puede ayudar y cómo respetar los tiempos y necesidades de quien acaba de parir.
💜 “Una mamá que se cuida también cría mejor acompañada.”
💜🌙🌷
También naciste vos.
Date tiempo, pedí ayuda y cuidate. Este también es un comienzo para vos.
💜 QUIERO MI GUÍA
📥 Producto digital · Club de Maternidad y Crianza
Esta guía tiene fines educativos e informativos y no reemplaza la consulta, evaluación o tratamiento indicado por profesionales de la salud.
